本周五，初三學(xué)生將開(kāi)啟人生第一次大考——中考。中考倒計(jì)時(shí)了，中考考生該如何利用最后4天時(shí)間進(jìn)行科學(xué)備考？考場(chǎng)上應(yīng)試技巧有哪些？家長(zhǎng)朋友能為孩子提供什么幫助呢？昨天，記者特邀請(qǐng)石家莊市第十七中學(xué)初三班主任、市級(jí)優(yōu)秀班主任李寧和新校區(qū)初中部教務(wù)副主任李志彥兩位老師為大家提供中考備考策略，供大家參考。

    【學(xué)生備考篇】

    制定切實(shí)有效學(xué)習(xí)計(jì)劃

    首先對(duì)自己的現(xiàn)狀進(jìn)行全面的分析與梳理，找出中考的七個(gè)學(xué)科中相對(duì)薄弱且又容易提分的學(xué)科進(jìn)行強(qiáng)化。對(duì)于每個(gè)學(xué)科都要去尋找可以提分的地方，選擇知識(shí)上或者方法上的漏點(diǎn)進(jìn)行精確的彌補(bǔ)。根據(jù)自己的實(shí)際情況，怎樣去應(yīng)對(duì)學(xué)校的作業(yè)，還要做什么樣的題目，在力所能及的前提下去做學(xué)習(xí)計(jì)劃。

    鞏固所學(xué)知識(shí)與方法

    白天復(fù)習(xí)強(qiáng)度不宜過(guò)大，復(fù)習(xí)方式為通覽，回憶再現(xiàn)。梳理復(fù)習(xí)時(shí)做過(guò)的試題，找出經(jīng)典題型和因知識(shí)或者方法的漏洞而寫(xiě)錯(cuò)的題目，溫習(xí)題目的審題技巧和解題方法，達(dá)到熟練掌握做過(guò)的題目中出現(xiàn)的解題方法與技巧，深刻理解和掌握重點(diǎn)知識(shí)。晚上復(fù)習(xí)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

    重基礎(chǔ)，抓小分

    有些考生認(rèn)為馬上就要中考了，試題做不做意義不大了，看看知道會(huì)寫(xiě)就行了，這種心理和做法會(huì)導(dǎo)致考試時(shí)抓不住感覺(jué)，手生，影響考場(chǎng)上的正常發(fā)揮?；A(chǔ)薄弱的考生在這一段時(shí)間內(nèi)，更要重視基礎(chǔ)部分，如選擇、填空、默寫(xiě)題。否則后面的大題做不出來(lái)，基礎(chǔ)題又丟分過(guò)多，必然影響成績(jī)。建議選擇一些基礎(chǔ)性的題目練手，目的是保持考試時(shí)的做題狀態(tài)，強(qiáng)化已掌握的知識(shí)，增強(qiáng)信心。

    整理錯(cuò)題，掌握采分點(diǎn)

    對(duì)于錯(cuò)題，如果現(xiàn)在還不會(huì)做，最好請(qǐng)科任老師輔導(dǎo)，避免浪費(fèi)復(fù)習(xí)時(shí)間。把近兩年的中考題做一做，和參考答案進(jìn)行認(rèn)真對(duì)照，根據(jù)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)掌握采分點(diǎn)，規(guī)范做題，不要造成無(wú)謂的丟分。

    不糾結(jié)難題，回歸課本

    對(duì)于較難的題目，一定要反饋到知識(shí)點(diǎn)上，回歸課本，重新掌握基礎(chǔ)知識(shí)。中考題中所有的題目，從知識(shí)上、解題方法和技巧上，其實(shí)在前面的復(fù)習(xí)中都已經(jīng)儲(chǔ)備好了，此時(shí)再做難題只會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)，建議從現(xiàn)在開(kāi)始不再做難題，不再一味地、漫無(wú)目的地做新題。

    積累素材，寫(xiě)好作文

    如理想與信念類、真誠(chéng)尊重寬容類、友愛(ài)互助類、快樂(lè)幸福類、成長(zhǎng)勵(lì)志類等素材，以便寫(xiě)作文時(shí)用，使自己在考場(chǎng)“腹有詩(shī)書(shū)氣自華”。

    【家長(zhǎng)篇】

    幫助孩子調(diào)整好生物鐘

    白天遵守學(xué)校的作息時(shí)間，放學(xué)回家后，學(xué)習(xí)和休息有規(guī)律，以中考作息時(shí)間為參考標(biāo)準(zhǔn)，做到以白天精力充沛為原則。建議早睡早起，中午要午休20到30分鐘左右，晚上休息的時(shí)間不宜超過(guò)22:30。

    晚上休息要防止孩子受涼，入睡前要引導(dǎo)孩子放松情緒，一旦出現(xiàn)失眠也不要緊張，可安靜地臥床休息并進(jìn)行頭部腳底按摩，幫助孩子盡快入睡。

    中考期間，早晨、中午家人要按時(shí)叫醒孩子，以防遲到。

    合理科學(xué)飲食

    按照平時(shí)的飲食習(xí)慣平衡營(yíng)養(yǎng)，注意孩子飲食衛(wèi)生，天熱以清淡為好，不大魚(yú)大肉，不要讓孩子吃生冷、油膩、刺激性食物。暴飲暴食會(huì)引起胃腸功能紊亂，不刻意改變飲食習(xí)慣，以免影響情緒安定，不利于考試。

    幫助孩子調(diào)整應(yīng)試心理

    讓孩子放下包袱，輕裝上陣?？荚嚻陂g不要急于詢問(wèn)考試情況，而要鼓勵(lì)孩子迎接下一門(mén)考試；提醒孩子帶全考試用品、防暑用品、眼鏡、水杯等；對(duì)于家遠(yuǎn)中午不能回家的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)安排好孩子的飲食和休息；中考考生年齡小，承受心理壓力的能力較弱，家長(zhǎng)要多理解、包容孩子，給予更多的關(guān)心和愛(ài)護(hù)。